年節後的身心開工儀式-楊昕瑜心理師
每年12月開始，
就充斥著許多要忙碌的年節儀式，
第一個迎來的是聖誕節的交換禮物；
接著是新曆跨年的煙火與倒數；
最後是農曆新年的掃除、圍爐與紅包。
儀式的時間延續好長，
到農曆新年前，
已有種社交能量耗盡、後繼無力的疲乏感。
不知道大家這兩天開工的狀況如何，
是否有種身心所需的充電還不夠，
馬上就開工、開學的壓力感呢？
除了年節假期的既定儀式感，
今年我也給自己的身心一點開工儀式。
刻意在開工前一天安排了教練課，
先喚醒整周都慵懶、放鬆的身體，
提醒自己，有更多重量要重新回到生活了。
接著，打開手機聽著工作通勤途中才會聽的podcast節目
讓思緒慢慢暖身與加速，準備銜接上工作所需的高速運轉狀態。
刻意安排好的小小儀式，只是平時習慣的日常，
卻能減緩一點開工的痛苦與斷裂感。
希望大家新年開始，
能用一些小小的身心開工儀式來讓自己舒適一些，
專注過好每個當下，找到照顧與安頓自己身心的方式，
是我今年對所有身邊人的祝福。