感受自己在每個當下-陳怡婷心理師
看到「發現自己」、「了解自己」這類的用語
你直覺的聯想是什麼
可能很多時候會想到是心理諮商才做的事情
或者認為光是要處理生活的事情就夠忙
哪有時間去管心情
統計諮商來談議題比例
確實大多為感到顯著困擾，於是前來求助
其次才是想要自我探索而來
其實感受自己不僅是心理諮商的代名詞
也不一定要等到心理不舒服了才能親近自己
在你的生活裡隨時隨地都能來感受一下
放入覺察關注自己帶來心理上的穩定性
平日心理的保健很像照顧身體的道理
每天我們會餓了進食，渴了喝水，累了休息
此時照顧身體同時，我們可以多一份感覺每個當下的自己
慢些，打開五感來體驗
帶給身體的感受、情緒的感受還有出現那些想法
著實感覺當下所感覺到的自己
就是與內在保持連結的方式
留意，做什麼可以很快恢復與自己的連結呢？
每個人都很不一樣，
可能是一個畫面、一個味道、一份觸感
或者僅是提醒自己，回 到 呼 吸
在一個吐納之中就喚醒對自己的意識
注意到了，也就有機會開展出想要如何對待自己的能力
與自己的靠近無需特定時間環境才能進行
可以是無時無刻，甚至只要你留意到內心，與自己也就在一起了
當我們持續與內在保持友好關係，
就能帶給我們面對外在生活的自信與勇氣
試著對自己的一切多些留心，有時不為別的，
只是這樣做就很值得。
歡迎與我們分享在生活加入感受後的體驗心得，
歡迎預約心理諮商，進一步更靠近內在自己，
在自我覺察中獲得更多理解與接納。