看見經驗－劉俐 諮商心理師
文化環境中時常提醒著我們要表現好
好的成績 好的工作 好的成就 好的收入
這麼這麼多時常讓人在做不到時很挫折
但沒有好的結果就一無所獲嗎？
想分享一個我自己的經驗
我是個非常討厭運動的人
也沒有運動的習慣
在忙著論文工作壓力很大的時期
年紀輕輕就開始腰痛脖子痛
每個禮拜跑復健科
醫生說是因為缺乏運動
姿勢不良又沒有肌肉保護
等忙碌的時期過去
我開始我的運動之旅
哇！好挫折啊！
每一堂運動課都跟不上大家
身體也不聽指揮
每次上課都覺得自己表現的好差
別人做得到的我都做不到
上完課還要痠痛2-3天
完全沒有任何讓人喜歡的部分
就這樣運動了半年
我感受不到什麼成果與改變
甚至運動了半年我的體脂還是36%
心情真的非常沮喪
有天我在和朋友抱怨運動真的好討厭
又累又痠痛又不一定有成果
聊著聊著突然發現
我這麼討厭運動還是堅持了半年
我讓自己跨出舒適圈
願意讓自己待在挫折裡沒有放棄
雖然還是很挫折很沮喪
但覺得自己挫折忍受力好像大幅提升
就算還看不見成果也不知道何時會有
還是願意照顧自己的身體而努力
看見這些運動的過程
很肯定自己願意繼續堅持下去
覺得自己真是太棒了
挫折沮喪之外多了對自己的欣賞與肯定
在各式各樣的情緒下
我的運動之旅依然繼續下去
看見過程是很有力量的
生活中充滿挫折沮喪失望
看見過程中的努力堅持成長等等
可以鼓舞我們繼續面對生活中的挑戰
並且知道自己是有能力面對挑戰的
我相信所有經驗都有他值得欣賞的地方
只是要看見經驗而非結果並不容易
從小到大時常都是因著結果而被評價
很自然的我們把檢討的眼光發展的很好
而欣賞經驗的眼光則比較難長出來
或許挫折還未消失
帶著看見去面對
就不那麼不安
這些看見也會逐漸累積成為自己的力量與相信