男性心理健康："男兒有淚(累)不輕彈(談)"談談男生是怎麼被養大成男人－文：蔡佳賢 諮商心理師／性別講師
這些年來，我經常受邀至全台各地做演講與活動，
從學校端（大專院校、國高中等）、特殊場域（軍警院校、軍隊、消防局等）到各公私企業、民間單位等都有
在眾多諮商與性別的主題中，「男性議題」是我耕耘非常多年的重點！
與其說耕耘，不如說是我用「男性」這個身分，
在過去的生命中，一路「存活」到現在的血淚史
剛好有幸過往在男校及警校的求學過程，體驗到很多「男人」的經驗
而從碩士班開始至今，我也長期都到各軍警院校、軍隊演講，
每當走進這麼陽剛的場域，我總是會問大家一個問題：「什麼是男人？」
透過與聽眾的互動，一來一往的討論、反思與拆解
我也慢慢發現，其實在當代性別平權的世代
只要父權體制、有毒的男子氣概、強迫異性戀機制、恐同等還是持續著
那麼受苦的真的就不單單只是女性
而是活在這個體制與社會氛圍下的每個人（所以也就包含男性!）
-
「男兒有淚不輕彈」
大家都聽過這句話，也可能很多人以為這是什麼古老思想
那我得在這邊和大家分享，這個不是古老思想喔！
這是還活生生在當代還是持續上演的劇碼
至少，我的成長經驗，從男校到警校
從軍隊到現實生活中的男性
我認識太多太多的男人、朋友、學生，都還是這樣呢
2024年的現在，很多男性都會說，我知道男生可以哭啊
但有趣的是，即便知道，但真的在遇到脆弱或難過時，還是會緊緊壓抑著
知道與做到之間的距離往往是最遠的。
雖然，身為心理師的我深深知道
哭，不是面對情緒的正解，每個人本來就可以有不同的情緒表達方式
但，我更在意的是，究竟，男性是真的不想用哭來表達，還是其實是不敢，甚至不能哭了，畢竟在這一生被養大的過程，男性始終沒有被鼓勵可以好好接觸情緒。
-
「男兒有累不輕談」
除了流淚之外，我自己在實務現場，我發現：
每一個願意來到諮商面前的男性，通常都壓抑了好久好久了
我好努力地想要去貼近每一個來到面前的男性
我也希望對他們來說，
男生在社會上面對的累，真的有一個空間可以談談
但到底為何男性在回到家庭、伴侶關係或生活中
會選擇不想談呢？為何「顯示脆弱」會被男人視為洪水猛獸呢？
-
「有毒的男子氣概」常常是這問題的核心之一
當這個社會只能允許一種的陽剛樣貌展現時
就經常帶來很多的限制與困境。
男性情感教育的經典著作《該隱的封印》也曾言：
「由於缺乏情感教育，男孩們在青春期遇到壓力或是遇到殘酷的同儕文化時，他所能習得與採取的反應（他也知道這是社會普遍認同的方式）就是所謂『男人』的方式，包括憤怒、激動以及情緒的抽離。」
-
我始終相信
如果這個社會，要達到真正的性別友善與包容。
那麼，不管是哪一方的聲音，都需要被深深聽見。
而我在性別領域學習的這些年，我也清楚知道，
要做性別倡議，要探討心理健康，
最有效率也最應該做的，是把所有性別納進來
希望這篇文，可以是拋磚引玉
讓更多人開始注意到各種性別的人們，在社會上的處境。
我也希望透過這些社會倡議，
讓人有機會可以活得更自由與踏實，
也透過這些小小的努力，可以為社會帶來一些些的改變。
-
特別推薦想認識男性的性別書單：
畢恆達 (2004). 空間就是性別。心靈工坊。
茱迪．皮考特 (2008). 事發的十九分鐘。臺灣商務印書館。
Kindlon, D., & Thompson, M. (2008). 該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化（吳書榆譯）。商周。
孫梓評 (2018). 男身（二十年修訂珍藏版）。麥田。
C. J. Pascoe (2020). 你這個娘炮：校園與同儕如何建構青少年的男子氣概？拆解陽剛氣質、性、身體的社會學新思考。野人。
楊隸亞(2022). 男子漢。時報。
Thomas Page McBee (2019). 男人在世：跨性別者歷經暴力、寬恕與成為男人的真實故事。奇光出版。
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從學校端（大專院校、國高中等）、特殊場域（軍警院校、軍隊、消防局等）到各公私企業、民間單位等都有
在眾多諮商與性別的主題中，「男性議題」是我耕耘非常多年的重點！
與其說耕耘，不如說是我用「男性」這個身分，
在過去的生命中，一路「存活」到現在的血淚史
剛好有幸過往在男校及警校的求學過程，體驗到很多「男人」的經驗
而從碩士班開始至今，我也長期都到各軍警院校、軍隊演講，
每當走進這麼陽剛的場域，我總是會問大家一個問題：「什麼是男人？」
透過與聽眾的互動，一來一往的討論、反思與拆解
我也慢慢發現，其實在當代性別平權的世代
只要父權體制、有毒的男子氣概、強迫異性戀機制、恐同等還是持續著
那麼受苦的真的就不單單只是女性
而是活在這個體制與社會氛圍下的每個人（所以也就包含男性!）
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「男兒有淚不輕彈」
大家都聽過這句話，也可能很多人以為這是什麼古老思想
那我得在這邊和大家分享，這個不是古老思想喔！
這是還活生生在當代還是持續上演的劇碼
至少，我的成長經驗，從男校到警校
從軍隊到現實生活中的男性
我認識太多太多的男人、朋友、學生，都還是這樣呢
2024年的現在，很多男性都會說，我知道男生可以哭啊
但有趣的是，即便知道，但真的在遇到脆弱或難過時，還是會緊緊壓抑著
知道與做到之間的距離往往是最遠的。
雖然，身為心理師的我深深知道
哭，不是面對情緒的正解，每個人本來就可以有不同的情緒表達方式
但，我更在意的是，究竟，男性是真的不想用哭來表達，還是其實是不敢，甚至不能哭了，畢竟在這一生被養大的過程，男性始終沒有被鼓勵可以好好接觸情緒。
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「男兒有累不輕談」
除了流淚之外，我自己在實務現場，我發現：
每一個願意來到諮商面前的男性，通常都壓抑了好久好久了
我好努力地想要去貼近每一個來到面前的男性
我也希望對他們來說，
男生在社會上面對的累，真的有一個空間可以談談
但到底為何男性在回到家庭、伴侶關係或生活中
會選擇不想談呢？為何「顯示脆弱」會被男人視為洪水猛獸呢？
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「有毒的男子氣概」常常是這問題的核心之一
當這個社會只能允許一種的陽剛樣貌展現時
就經常帶來很多的限制與困境。
男性情感教育的經典著作《該隱的封印》也曾言：
「由於缺乏情感教育，男孩們在青春期遇到壓力或是遇到殘酷的同儕文化時，他所能習得與採取的反應（他也知道這是社會普遍認同的方式）就是所謂『男人』的方式，包括憤怒、激動以及情緒的抽離。」
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我始終相信
如果這個社會，要達到真正的性別友善與包容。
那麼，不管是哪一方的聲音，都需要被深深聽見。
而我在性別領域學習的這些年，我也清楚知道，
要做性別倡議，要探討心理健康，
最有效率也最應該做的，是把所有性別納進來
希望這篇文，可以是拋磚引玉
讓更多人開始注意到各種性別的人們，在社會上的處境。
我也希望透過這些社會倡議，
讓人有機會可以活得更自由與踏實，
也透過這些小小的努力，可以為社會帶來一些些的改變。
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特別推薦想認識男性的性別書單：畢恆達 (2004). 空間就是性別。心靈工坊。茱迪．皮考特 (2008). 事發的十九分鐘。臺灣商務印書館。Kindlon, D., & Thompson, M. (2008). 該隱的封印：揭開男孩世界的殘酷文化（吳書榆譯）。商周。孫梓評 (2018). 男身（二十年修訂珍藏版）。麥田。C. J. Pascoe (2020). 你這個娘炮：校園與同儕如何建構青少年的男子氣概？拆解陽剛氣質、性、身體的社會學新思考。野人。楊隸亞(2022). 男子漢。時報。Thomas Page McBee (2019). 男人在世：跨性別者歷經暴力、寬恕與成為男人的真實故事。奇光出版。#遇見 #遇見心理諮商所 #蔡佳賢心理師 #性別心理師 #心理健康 #性別 #助人 #心理 #諮商 #輔導 #心理衛生 #倡議 #心理師 #蔡佳賢#男性 #男人 #男孩 #男生 #man #male #boy #軍隊 #警校 #軍警 #軍人 #警察 #線上演講 #演講 #男兒有淚不輕彈