教孩子跟情緒做朋友＿親子教養的學習－陳怡婷心理師
文：陳怡婷 諮商心理師 ／圖：Pexels
每週三都會去學校接小孩放學，遠遠看見小孩，
就覺得他似乎不太對勁，沒有以往的肢體活力。
上了車小孩第一句話就說，我今天不想去安親班（一日安親），
快要哭出來的語氣，今天一定發生什麼事情，接著我也開始思考，
假使小孩真的不去安親，那麼後面工作行程該怎麼辦。
幸好，他願意說，我能多懂一些，
陪他在補習班外頭，往前又往後的來回行走，
最後好不容易鼓起勇氣，牽起我的手，往補習班走進去，
裡頭同學們的接納與問候也瞬間讓他放下心中擔憂石頭。
猜想著，小孩的勇氣將帶給他一次全新經驗，
日後當他再次受到災難式想法席捲而來時，
他會知道，可能有超乎意料的結果。
最近有空就會翻閱一本書，書名是「教孩子跟情緒做朋友」。
我很喜歡書名，這是我從事助人工作以來經常會做的事情，
敲敲內心門，問問看怎麼了，然後陪內在的自己。
書裡用「幸福之河」形容大腦的整合，內在狀態的穩定性。
「無論大人小孩都有自己的小獨木舟，
在自己幸福之河順流而下，河兩岸分別是混亂和刻板，
無論哪邊都不能得到平靜和幸福。」
給我的提醒是，
我如何維持自己航行在一個平順的幸福之河中間，
接著，協助小孩遠離當下的混亂與著急，
再次回到屬於自己平穩的幸福之河是重要的。
書上清楚說明協助方式是，透過整合分裂的左右腦，
「用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導，安然度過情緒風浪。」
回想當時小孩正處在情緒風暴當時，允許他與內在情緒接觸，
回應他所呈現出來的擔心與害怕，嘗試理解與陪伴一會，
小孩情緒逐漸冷靜下來後，我和他才有接下來協商的可能。
「我們總是在兩岸間來回移動，很多成年人都是這樣前進的，
時而在平靜中感受和諧，時而混亂，時而刻板，時而在混亂與刻板之間來回往返。」
越小的小孩，越需要我們了解這些概念，
幫助小孩整合分裂左右腦，可能會費時又費力，
也經常挑戰「生存時刻」，
然而就像書中所提的「正是幫助孩子獲得發展能力的好機會」。
備註：教孩子跟情緒做朋友（丹尼爾.席格、蒂娜.布萊森著，2016）
文章發表時間：2022.12.03
每週三都會去學校接小孩放學，遠遠看見小孩，
就覺得他似乎不太對勁，沒有以往的肢體活力。
上了車小孩第一句話就說，我今天不想去安親班（一日安親），
快要哭出來的語氣，今天一定發生什麼事情，接著我也開始思考，
假使小孩真的不去安親，那麼後面工作行程該怎麼辦。
幸好，他願意說，我能多懂一些，
陪他在補習班外頭，往前又往後的來回行走，
最後好不容易鼓起勇氣，牽起我的手，往補習班走進去，
裡頭同學們的接納與問候也瞬間讓他放下心中擔憂石頭。
猜想著，小孩的勇氣將帶給他一次全新經驗，
日後當他再次受到災難式想法席捲而來時，
他會知道，可能有超乎意料的結果。
最近有空就會翻閱一本書，書名是「教孩子跟情緒做朋友」。
我很喜歡書名，這是我從事助人工作以來經常會做的事情，
敲敲內心門，問問看怎麼了，然後陪內在的自己。
書裡用「幸福之河」形容大腦的整合，內在狀態的穩定性。
「無論大人小孩都有自己的小獨木舟，
在自己幸福之河順流而下，河兩岸分別是混亂和刻板，
無論哪邊都不能得到平靜和幸福。」
給我的提醒是，
我如何維持自己航行在一個平順的幸福之河中間，
接著，協助小孩遠離當下的混亂與著急，
再次回到屬於自己平穩的幸福之河是重要的。
書上清楚說明協助方式是，透過整合分裂的左右腦，
「用右腦聆聽關注，再用左腦重新引導，安然度過情緒風浪。」
回想當時小孩正處在情緒風暴當時，允許他與內在情緒接觸，
回應他所呈現出來的擔心與害怕，嘗試理解與陪伴一會，
小孩情緒逐漸冷靜下來後，我和他才有接下來協商的可能。
「我們總是在兩岸間來回移動，很多成年人都是這樣前進的，
時而在平靜中感受和諧，時而混亂，時而刻板，時而在混亂與刻板之間來回往返。」
越小的小孩，越需要我們了解這些概念，
幫助小孩整合分裂左右腦，可能會費時又費力，
也經常挑戰「生存時刻」，
然而就像書中所提的「正是幫助孩子獲得發展能力的好機會」。
備註：教孩子跟情緒做朋友（丹尼爾.席格、蒂娜.布萊森著，2016）
文章發表時間：2022.12.03