淬鍊的旅程＿陪伴父母的老去－林漢瓊心理師
圖文 /林漢瓊諮商心理師
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親愛的，
秋天，真是多事之秋。
看到你來信中談到家中年邁父母的狀況，讓我想起，
近年身邊與我們年齡相仿的朋友陪伴父母老去的故事，
走在這旅程的我們，彷若正經歷心靈淬鍊之旅。
隨著父母來到身心老化的生命階段，他們需要有更多的照應，
作為子女的我們和他們的關係也開始變化，
也因此我們的生活也開始不一樣。
陪伴父母最常聽到的是需要陪診、開刀住院治療，
有些甚至因父母失智走失需要跑派出所把父母領回……。
有時，因為父母情緒的變化，
子女需要面對他們的叨念、易怒，
甚至妄想所帶來的家人關係的糾紛。
當這樣的變化成為日常，會讓照顧者心情日漸低迷，
甚至會莫名的懊惱與絕望、萬念俱灰……
姑且不談父母的年老所需因應種種複雜問題，
讓我們先在問題前暫停，問問這階段的自己怎麼了?
他們怎麼了?
我們和他的關係怎麼了?
困難的起點
父母和我們一樣，都是一個獨立的個體。
在他們還沒進入老化之前，
是否他們因著獨特的個性和脾氣，已經很不容易相處了呢?
倘若在面對父母老化以前，
我們和自己的父母已經無法維持雙向的溝通關係，
那這階段彼此的關係根基的薄弱，
讓我們更難可以和他們共同攜手面對眼前的困境，而是在關係上彼此耗能。
有了這樣的理解和覺察，
可以調整我們對彼此關係的期待。
例如，倘若父母一直都很固執，
這時候我們期待他可以配合我們為他預備的所有醫療及生活的安排，
我們是否錯誤期待了?
而我們未能對他們對這段關係給出合理的期待，
我們就會在彼此的關係上不斷的耗損。
有時，困難不在父母，
是我們自己的獨特。
比如我們將自己在職場上權利的霸氣帶到處理關係，
或對於處理事務要求完美，
面對父母問題不可能可以完美處理的時候，
我們將挫折的情緒累積在這關係上了。
我們準備好了嗎?
陪伴父母的老化，是一段艱辛的旅程，一如父母陪伴我們長大。
艱辛的旅程，需要帶著裝備上路。
而有時父母因著一場意外，或一場大病而突然步入的老化，
需要依賴子女的照顧。
而此時我們準備好了嗎?
照顧好自己
生活是個大雜燴，
需要關注的人物是很多，工作、子女、人際關係、經濟……。
而我們是得以支撐生活的大樑柱，
因此，需要先把自己照顧好，才能支撐起其他的任務。
每個人對自己身心靈照顧的方式不一樣，
有人重視好好吃一頓、有人需要有個人喘息的空間、
有人須旅行、有人需要友情的滋養、有人需要成就感……。
為自己身心靈的需求訂下固定的時間和空間，
定期補充能量進來，先把自己照顧好，
才可以有能力給出更多的愛。
熟悉身邊的資源
單打獨鬥的戰場，容易讓人浩劫。
陪伴年老父母時我們需要醫療資源、長照資源、手足資源、心理、信仰等等，
可以讓我們得到相關諮詢及協助，
讓各領域的專業可以協助我們撐起這困境。
有時，從專業諮詢中理解父母的困境是生命發展的困境，
而非是他故意的，我們就可以找到因應的策略。
有時，我們的資源也許就是夫妻間的相互理解與對話，
或負向情緒的出口，
可以有個閨密或心理師好好陪自己好好說說話，
讓自己可以重新整理自己能量，
重新出發!
當我們懂得熟悉及好好運用身邊的資源，
也可以拉開我們與困境的距離，
看到父母所需，也看到自己的需求。
給彼此允許
對父母或我們自己而言，
這新的旅程都是初探的旅程，
我們都沒有過去可以提取的經驗。
就算過去曾經照顧過年老的爺爺奶奶，
但每個體都是獨特的個體啊!
因此，
可以允許彼此犯錯、可以允許不完美、
可以允許我們都有情緒……也是極為重要的。
人生四季，
春天的播種、夏季的成長、
秋季的豐收及面對凋零的準備、
冬季的歇息以及醞釀另一個生命階段的出發。
親愛的，
我們在面對季節變化之際，
除了辛勤因應，
也別忘了好好欣賞每一個季節的美麗!
願，共勉之。
親愛的，
秋天，真是多事之秋。
看到你來信中談到家中年邁父母的狀況，讓我想起，
近年身邊與我們年齡相仿的朋友陪伴父母老去的故事，
走在這旅程的我們，彷若正經歷心靈淬鍊之旅。
隨著父母來到身心老化的生命階段，他們需要有更多的照應，
作為子女的我們和他們的關係也開始變化，
也因此我們的生活也開始不一樣。
陪伴父母最常聽到的是需要陪診、開刀住院治療，
有些甚至因父母失智走失需要跑派出所把父母領回……。
有時，因為父母情緒的變化，
子女需要面對他們的叨念、易怒，
甚至妄想所帶來的家人關係的糾紛。
當這樣的變化成為日常，會讓照顧者心情日漸低迷，
甚至會莫名的懊惱與絕望、萬念俱灰……
姑且不談父母的年老所需因應種種複雜問題，
讓我們先在問題前暫停，問問這階段的自己怎麼了?
他們怎麼了?
我們和他的關係怎麼了?
困難的起點
父母和我們一樣，都是一個獨立的個體。
在他們還沒進入老化之前，
是否他們因著獨特的個性和脾氣，已經很不容易相處了呢?
倘若在面對父母老化以前，
我們和自己的父母已經無法維持雙向的溝通關係，
那這階段彼此的關係根基的薄弱，
讓我們更難可以和他們共同攜手面對眼前的困境，而是在關係上彼此耗能。
有了這樣的理解和覺察，
可以調整我們對彼此關係的期待。
例如，倘若父母一直都很固執，
這時候我們期待他可以配合我們為他預備的所有醫療及生活的安排，
我們是否錯誤期待了?
而我們未能對他們對這段關係給出合理的期待，
我們就會在彼此的關係上不斷的耗損。
有時，困難不在父母，
是我們自己的獨特。
比如我們將自己在職場上權利的霸氣帶到處理關係，
或對於處理事務要求完美，
面對父母問題不可能可以完美處理的時候，
我們將挫折的情緒累積在這關係上了。
我們準備好了嗎?
陪伴父母的老化，是一段艱辛的旅程，一如父母陪伴我們長大。
艱辛的旅程，需要帶著裝備上路。
而有時父母因著一場意外，或一場大病而突然步入的老化，
需要依賴子女的照顧。
而此時我們準備好了嗎?
照顧好自己
生活是個大雜燴，
需要關注的人物是很多，工作、子女、人際關係、經濟……。
而我們是得以支撐生活的大樑柱，
因此，需要先把自己照顧好，才能支撐起其他的任務。
每個人對自己身心靈照顧的方式不一樣，
有人重視好好吃一頓、有人需要有個人喘息的空間、
有人須旅行、有人需要友情的滋養、有人需要成就感……。
為自己身心靈的需求訂下固定的時間和空間，
定期補充能量進來，先把自己照顧好，
才可以有能力給出更多的愛。
熟悉身邊的資源
單打獨鬥的戰場，容易讓人浩劫。
陪伴年老父母時我們需要醫療資源、長照資源、手足資源、心理、信仰等等，
可以讓我們得到相關諮詢及協助，
讓各領域的專業可以協助我們撐起這困境。
有時，從專業諮詢中理解父母的困境是生命發展的困境，
而非是他故意的，我們就可以找到因應的策略。
有時，我們的資源也許就是夫妻間的相互理解與對話，
或負向情緒的出口，
可以有個閨密或心理師好好陪自己好好說說話，
讓自己可以重新整理自己能量，
重新出發!
當我們懂得熟悉及好好運用身邊的資源，
也可以拉開我們與困境的距離，
看到父母所需，也看到自己的需求。
給彼此允許
對父母或我們自己而言，
這新的旅程都是初探的旅程，
我們都沒有過去可以提取的經驗。
就算過去曾經照顧過年老的爺爺奶奶，
但每個體都是獨特的個體啊!
因此，
可以允許彼此犯錯、可以允許不完美、
可以允許我們都有情緒……也是極為重要的。
人生四季，
春天的播種、夏季的成長、
秋季的豐收及面對凋零的準備、
冬季的歇息以及醞釀另一個生命階段的出發。
親愛的，
我們在面對季節變化之際，
除了辛勤因應，
也別忘了好好欣賞每一個季節的美麗!
願，共勉之。