孩子說我好怕，正是陪他認識自己時候 - 陳怡婷心理師

我與害怕共處好幾年了，因為多了一份覺察，
害怕出現時，好像自然可以先保持一段安全距離
有時狀況好，還可以決定讓它多靠近自己，
但也不是說老手，就完全不會失手，
還是會發生害怕盈滿我身，卻也不知如何是好。
陪伴自己小孩成長，他與害怕關係，
我多了一個貼身觀察機會，
但同時也容易失去客觀性，
像是憂慮未來的他，期待他成為怎樣的人，
這些都會影響我單純欣賞他的眼光。

我總是需要不斷自我提醒，
欣賞他，引導他更認識自己
面對他與害怕關係也是，唯有先保持觀察與好奇心，
孩子也才有機會靠近自己的害怕，
怕什麼這件事情，才會開始有清晰形體，
接下來如何交手過招，孩子就懂得如何掌握。

說起害怕，是因為跟孩子去攀岩體驗而有感，
孩子看到書介紹攀岩，我歡喜他躍躍欲試心情，
而我也懷抱著突破舒適圈心情一同報名參加，
幾堂課的挑戰，有我對自己更多接受新挑戰的覺察
另一方面我看見孩子如何安頓自己害怕的心，
再一步步擴大自己舒適圈
還有為何遲遲不敢攻頂，
有時候害怕聲音之大使他無法再繼續嘗試。

身心容納內，接受挑戰
一次攀岩經驗，孩子的害怕有了安撫後，跟我說起
「媽媽，我往上攀是有設計關卡的」
說著，一面指著攀岩場的彩色岩點說，
第一關是那顆黑色，第二關是紅色……
這時我明白，孩子想完成攻頂任務，沒有想像中是個容易放棄孩子
但也知道自己好害怕，所以慢慢突破，
在身心可容納之內，接受挑戰
照顧自己又向外迎向挑戰，
在一個接著一個小成就中，累積大大自信往上攀登

好奇領路，進入孩子內心世界
「好奇」孩子再次使我對這孩子充滿驚嘆，不僅是我所想像的他所框住
我暗自再次提醒自己，情緒慢點出來，孩子怎麼想才是真實
「好奇」眼光，
從中也見識到孩子的「害怕怪物」如何乘著想像無限放大膨脹
「害怕怪物」大到無法用理性大腦去思考與判斷
孩子整個大腦就像被挾持一樣，再也聽不進去任何話
「要是跌下來怎麼辦，要是繩子斷掉了呢」
「要是教練….」
還真的不能說沒有可能，
但是孩子的過度想像放大自身害怕
越想越害怕，同時也更遠離現在所處的環境的真實
「你說的可能會發生，但現在都沒有喔」
「你現在非常安全，坐在這裡我們一起說話」
「你手好像很冰耶，要不要搓搓，握一握鬆開看看」
「來喝個水，我也要喝」
等待孩子內在害怕漸退散，
孩子說：離地面越高越遠就有很多害怕耶
他的自我看見，我也有機會重新引導他了解剛才怎麼回事
後來完全不怕後，他有更多對事件的自我覺知感受
「媽媽，想像害怕很可怕耶，我之前也是，每次都被它嚇壞了」

怎麼想，如何感覺是很重要的事
孩子與害怕關係還在摸索探索階段
我珍惜也欣賞，這段陪伴他像認識新朋友一樣
從不熟悉到熟識，自然會有很多心情在裡面
孩子怎麼想，怎麼感覺，
需要大人敲敲他們心裡的門，才有機會打開來
你願意開始第一次的練習嗎
跟自己的孩子，還有內在的孩子。