心靈分享

愛的語言 - 林漢瓊心理師



美國著名婚姻治療師Gary Chapman在他多年的婚姻諮商經驗中發現,
許多婚姻中的衝突來自夫妻各自「愛的需求」未被理解與滿足。
雙方總是用自己習慣的、
喜歡的方式在為對方默默的付出,
另一方面,
卻又期待對方可以懂自己,
可以照著自己期待的方式來對自己表達愛。

我想,
在婚姻生活中打滾的我們這樣的經驗其實並不陌生,
例如明明生日時期待收到一大束玫瑰花,
為何對方送來一個實用又高貴的廚具?
明明自己喜歡浪漫的驚喜,
為何對方在結婚紀念日過得如常,無聲又無息?
或者在旅行中伴侶該知道我喜歡多一點身體接觸?
為何卻總是不斷安排下午茶?看星空?
難道倆人窩在舒適的旅館中卿卿我我不是很好嗎?……
這……難道,她/他不再愛我了嗎? 
 
蓋瑞‧巧門(Gary Chapman)歸納出了5種表達愛的常見形式,
值得讓我們好好理解自己、理解對方,
並練習用對方渴望的、可以收到的愛的語言,
對她/他傳遞愛。

1肯定的語言
 以「肯定的言語」為主要愛的語言的人,
喜歡伴侶常常可以透過言語來表達對自己的讚賞與欣賞。
他們希望伴侶能善於言語的溝通,
爲自己打氣,鼓勵自己追求理想,
支持自己的選擇。
這樣肯定的正向的表達可以讓自己認同自己的能力和價值。
因此,相對的,
當對方不擅言詞、
冷言冷語或嘲諷等負向言詞,
聽在重視「肯定的語言」的伴侶的耳中,
是加倍的受傷。

2. 服務的行動
  服務的行動是真誠地為對方服務、做事情,或分擔經濟財務。
不論是分擔家事、煮一頓料理、替另一半按摩、打掃,
或分擔孩子的教育,接送小孩等。
倘若重視「服務行動」為愛的語言的伴侶,
他們希望對方以行動表達對自己的關顧和諒解。

3.真心的禮物
 將禮物特別強調「真心」,
這表示禮物的重點不適在於禮物的價格,
禮物的「心思」才是最重要的。
因此,他們特別無法接受伴侶忘記屬於倆人特別的紀念日,
或在重要的日子裡草草表示。
如果可以理解伴侶的愛好,
並選擇自己願意支付的價格,
在節日、週年和平日送他禮物,
這對他而言就會收到無限的幸福感。

4.精心的時刻
原文成為Quality Time。
營造精心時刻是倆人彼此陪伴,
把專注力放在對方身上,
一起從事喜歡的活動,
如:約會、聊天、看電影等有品質的相處。

5.身體的接觸
身體接觸包含性行為、牽手、擁抱、摟肩等,
主要是透過肢體來關懷對方及傳遞愛。

Gary Chapman強調找到跟自己有一樣語言的伴侶並不是目標,
而是應該學習伴侶的語言,
達致自我擴展(self-expansion)。
我喜歡將愛的語言引喻為「頻道」,
每一個人都有自己獨屬的頻道。
為了傳遞愛的訊息給對方,
無論是伴侶、家人或朋友,
我們在傳遞前需要找到對方的頻道,
這樣的傳遞可以減少雜訊,
收到訊息的對方也不需要猜測或經過翻譯,
這樣愛的訊息就可滿滿傳遞呢!