我有一些小煩惱 - 王雅萱心理師
繪本：我有一些小煩惱
文/瑞秋‧魯尼
圖/澤赫啦‧希克斯
譯/艾可
煩惱是一種生物
各種尺寸，大小都有
各種材質，滑滑、刺刺、硬硬的
藏在各種地方，設下陷阱、擋住去路，
甚至把天空變成陰陰的
把草地塗得灰灰的
出現在這種地方
咖啡店、遊樂場、排隊、玩具箱…
煩惱隨時會出現在我們身邊
即將迎來2023年的春節假期
免不了要與親朋好友們相見
要講什麼？久未碰面的親戚要聊什麼呢？
會不會又問我討厭的問題呢？
總總的煩惱在這時間一湧而來
這時候，當你遇見煩惱時，別擔心，放輕鬆
深呼吸，想一想，好好地看看它
叫它的名字
用另一個心角度再看看它
也許，那根本不是你的煩惱
面對煩惱我們可以這樣做
忽視它，有時候就會自己溜走
解開它，有些會慢慢的變淡
記住，煩惱會生出更多的煩惱，
別餵它們、別寵它們，別把它們放在心裡
我們可以找個你信任的人分享你的煩惱
有時候，就會好很多，它們就消失了
每個人都有一些難以說出口的小煩惱。
這些煩惱並非庸人自擾，而是生活的日常。
藉由這本繪本，認識煩惱的本質，並學習如何擺脫煩惱的糾纏。
祝福大家新年快樂