當我們痛苦卻不想放棄時 - 楊昕瑜心理師

當家人好友孩子執念很深，
即使經歷挫折或深受影響卻不肯放棄
一個興趣、一段關係、一場比賽時，
身旁的人該怎麼做？可以怎麼理解？

他在其中獲得什麼？
最近經歷生涯變動，
也就回憶起生命階段中，
不少曾經歷晃動、感到痛苦與失控的時刻，
思考著：當時……為什麼沒有放棄呢？

一直自我認知是個耐性和毅力十足的人，
挫折忍受力也算高，
但是讀博班進修時，
也經歷過一段，每天都想放棄的撞牆期。
但是又很害怕這時候放棄我會不甘心，
或是有天回頭會後悔。

細看這個不想放棄的背後，
除了靠內心隱藏的毅力和耐性之外，
好像是在過程中是有得到一些東西的。

寫論文作研究的過程，
發現新概念或組織成新篇章的時候蠻有成就感的，過程很投入、時間常不自覺流逝。

但是收到回饋的時候常是很挫折的，
有時會覺得自己不應該或不適合做這件事，
有時甚至也不見得會收到回饋，就石沈大海。
整體來說是成就感、滿足感、挫折感交織的。

痛苦不等於想放棄，只是想被接住或想休息

經歷了：接獲評價、自我懷疑，放空擺爛，再逼自己要面對、重新開始的循環。也常展現出好累好辛苦的樣子，於是會接收到：「那麼辛苦要不要放棄」的建議。
親近的人應該有點不捨我的辛苦，希望我放棄，當下太執著於某些目標的我，也只感受到痛苦。

但是客觀來看，痛苦之外確實還有其他部份，
讓我想撐下去或再試看看，除了希望移除痛苦，
我也希望有人能幫我看見與撐住這個痛苦以外的東西，如果我真的放棄了，也能比較不苛責自己，記住過程中感受過的美好。

抱著「增加體驗，不是證明自己的心情，抓住過程中經歷過的美好，放棄與否不再是焦點」

很幸福與幸運的是，
我身邊一直有這樣的家人好友。
告訴我或幫我看見，
我經獲得與經歷了許多豐富的人事物與
看見自己的不同樣貌，
從中得到我想要與滿足的東西。

帶著想擁抱多一點經驗，
而非向自己證明的心情後，
放棄的想法不再常出現，
我知道即使最終放棄，
遺憾或挫敗感也不那麼強了。

大概就是把放棄轉化為放下，
我又可以回到那個專心投入其中的狀態，
最後又摸著石頭往前走了。

這篇文送給想放棄或不知該不該鼓勵人放棄的你