從心開始，達賴喇嘛與大貓熊的尋覓答案之旅 - 陳怡婷心理師

從心開始，英文用heart to heart
無論你是誰，有生命體無生命體
唯有心對心，愛才會開始流動
在關係裡感受到的不再只有我
還有你，住在我心裡
因此我學習聆聽、尊重與理解
善待每個來到面前的生命體
而這一切發生，
如同書的封面達賴喇嘛伸出他的手碰觸大貓熊的臉開始
由我們自身先改變，
向身邊周遭我們認識，
還有新聞媒體上我們不認識但知道他們正遭遇難關的大家
伸出友善之手，送出慈心祝福
讓愛散播到世界各地
慈悲對待他人，盡可能去善待他人

在這本書中談到的慈悲
還有提到的是，慈悲對待自己
我想起幾年前正面臨工作轉換時期
但是內在總是有許多自我打擊聲音
而且是如潮浪般一波接著一波衝向我來
當時我看不到自己的努力與付出
只能任憑負向心念一次又一次打擊我自信
同樣情形，在我陪伴工作現場，也經常發生
承受外在龐大壓力，已經夠辛苦了
但仍覺得自己做的不夠，還要更好才行。

慈悲對待自己，
覺察負向心念對我們的影響
並且向內溫柔探問，
負向心念來敲門了，我想如何對待自己？
當負向心念叩門幾次，而我們只需做的也僅是如此
慈悲之心是需要練習的，無論對待他人還是自己
直到熟練，成為習慣。

這本可愛的圖文小書喚起柔軟之心
提醒我們世界再怎麼紛亂，唯有從心出發
永遠都能再次獲得平靜的力量
怎麼做呢，就從送慈心祝福開始吧

願我 平安健康智慧快樂
願你 平安健康智慧快樂
願大家 平安健康智慧快樂