找回親密關係互動的生命主權 - 連廷誥心理師

夫妻之間就像隔了一面玻璃，
當你發現玻璃很髒的時候，
你第一個想到的就是另一半那面玻璃是髒的，
所以就要到他那邊去擦玻璃上的污點，
但有時，只要回到自己這邊擦拭，
一樣也可以擦乾淨（部分的）玻璃。


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最近去參加一個心靈成長研習活動，收穫頗多。
其中聽到一位講師分享她在婚姻中和先生的相處經驗，
她用一個比喻形容夫妻之間的關係，

他說：
「夫妻之間就像隔了一面玻璃，
當你發現玻璃很髒的時候，你第一個想到的就是另一半那面玻璃是髒的，
所以就要到他那邊去擦玻璃上的污點，
但有時，只要回到自己這邊擦拭，
一樣也可以擦乾淨（部分的）玻璃。」

我知道夫妻相處之道，絕非只是要求對方改變成我所喜歡的樣子，
當然也不是一味的吞忍退讓，
既然會願意承諾相愛一輩子，就是渴望對方可以成為我所喜歡的那個樣子。
但這個期望有時候會落空的，當落空時，
就會認為是對方所造成的，也會期待對方能夠改變。
不是說不能有這樣的期待，而是當你把過多期待都放在對方身上，
也是把幸福的權力交給了對方，
我們可否把命運的主權給拿回來呢？

如果能夠轉個念頭，先想想：
在夫妻關係中，
有哪些事是我可以掌控的？
有哪些事是我無法掌控的？
有哪些事（我可以做到的），可以為我的快樂或是我們的幸福增加一兩分？
我的情緒是受到我的丈夫（妻子）哪些行為的影響？
這些情緒是如何的變大變強？又是如何的變小變弱？
我可以為改變自己情緒做哪些事情？
這樣做，並不是承認自己做錯，也不是一味的退讓，
而是回到自己可以掌控的部分，
當你開始試著讓自己的情緒平靜，
開始讓自己成為自己生命的主人，也會去影響到你的另一半。

去擦拭自己這邊的玻璃，
不是代表對方的玻璃沒有髒污，
而是回來增加自己更多的能力與生命主權。