對困擾問題宣示主權－陳怡婷心理師
文：陳怡婷 諮商心理師 / 圖：Pexels
日本動漫「致不滅的你」講述名為「不死」存在的故事以及他與其他人的相遇與別離。
其中有一篇章－古古篇
講述古古是個生於貧困家庭的少年，
自小和哥哥相依爲命，
直到哥哥把錢全部帶走並離他而去，
接連又遇到為了保護喜歡的人而被木頭壓到面部重創，
受到各種的歧視，被人稱為怪物而戴上面具。
一直遭逢不順遂的古古說了一段話讓我印象深刻，
「我已經對自己遭遇，覺得無所謂了。」
雖然古古心很痛，為自己遭遇處境感到悲憤不已，
但是當時只剩自己的古古選擇不向命運低頭，
即使挨餓也要到處找能夠換取溫飽的工作機會、與拋下他的哥哥斷絕關係。
我想，對古古來說，當下只能往前走，
即使想像中的未來與現在差不了多少，
但還是要過生活，活下去。
看著這樣的古古，
年紀尚小的他，心裡有好多觸動，
鋼鐵般的求生意志力，是從哪裡來的，
一連串的遭遇，卻仍告訴自己無所謂了？
無論是否無所謂了，就是不想被不順遂打敗。
使我想起，最近陪伴將近一年的孩子。
孩子說：
「不知為何，我不在乎他們怎麼想我、看我。」
「說真的我不在意了。」
有將近半年左右時間，
這孩子還經常因父母親負向對待及同儕之間冷言冷語，
心情大受影響，
甚至出現胸悶，頭痛等身體化症狀，
但在近一個月晤談已不復見以往情緒低落，沒有活力，
反倒主動談起生活近況，即使發生不怎好事情。
有次我們聊，
看見自己不太一樣了嗎？
轉變如何來到目前生活？
孩子說不上來何時改變又如何不在意，但很清晰表達著，
我開始用一種第三者眼光觀看，在我周遭發生的事情，
從過往陷入問題泥沼動彈不得，
至今拉開與困擾問題之間的距離
「我覺得，我想要，我不要..」，
一切都變得非常清晰。
對於日後要如何受困擾影響，
也開始有了自主決定權。
孩子說：「我覺得快樂多了。」
「因為我可以選擇受他們影響多少，然後就繼續過我想要的生活。」
「如果要說當初低潮時，最想感謝的是什麼，應該就是身旁師長們相信與陪伴」。
「因為陪伴，我好像才能慢慢走到現在。」
問題還是存在，但內在自己已然不同。
帶著覺知的自己，也有機會成為事件當中的因應者。
對應我自身，最近的工作處境也有同感，
不順遂事情接連發生，使我不斷對自己有負向的評價念頭。
與督導的對話後，我鬆開很評價自己的狀態
在後來自我沉澱與安靜時刻，帶來更多接納自己的心情，
如此，再次回到困擾我的問題面前
就如同上述孩子轉變後面對問題的姿態。
我減少情緒波動，多了許多自主決定要如何因應眼前的困難
古古的故事、晤談的孩子還是我自己的經驗，
面對眼前困難，當中的情緒調節會影響後續故事走向
還有我看見，
改變是從與問題關係中，拉開些距離後，
站上主導位置開始發生變化的
不容易，但也是內在力量再次展現的開始
我也總是相信，無論是誰，都擁有這份力量
一份可以信任陪伴與對話帶來的滋養也是很重要的
喚起被我們遺落，但很熟悉的自己。
文章發表時間：2022.04.23
日本動漫「致不滅的你」講述名為「不死」存在的故事以及他與其他人的相遇與別離。
其中有一篇章－古古篇
講述古古是個生於貧困家庭的少年，
自小和哥哥相依爲命，
直到哥哥把錢全部帶走並離他而去，
接連又遇到為了保護喜歡的人而被木頭壓到面部重創，
受到各種的歧視，被人稱為怪物而戴上面具。
一直遭逢不順遂的古古說了一段話讓我印象深刻，
「我已經對自己遭遇，覺得無所謂了。」
雖然古古心很痛，為自己遭遇處境感到悲憤不已，
但是當時只剩自己的古古選擇不向命運低頭，
即使挨餓也要到處找能夠換取溫飽的工作機會、與拋下他的哥哥斷絕關係。
我想，對古古來說，當下只能往前走，
即使想像中的未來與現在差不了多少，
但還是要過生活，活下去。
看著這樣的古古，
年紀尚小的他，心裡有好多觸動，
鋼鐵般的求生意志力，是從哪裡來的，
一連串的遭遇，卻仍告訴自己無所謂了？
無論是否無所謂了，就是不想被不順遂打敗。
使我想起，最近陪伴將近一年的孩子。
孩子說：
「不知為何，我不在乎他們怎麼想我、看我。」
「說真的我不在意了。」
有將近半年左右時間，
這孩子還經常因父母親負向對待及同儕之間冷言冷語，
心情大受影響，
甚至出現胸悶，頭痛等身體化症狀，
但在近一個月晤談已不復見以往情緒低落，沒有活力，
反倒主動談起生活近況，即使發生不怎好事情。
有次我們聊，
看見自己不太一樣了嗎？
轉變如何來到目前生活？
孩子說不上來何時改變又如何不在意，但很清晰表達著，
我開始用一種第三者眼光觀看，在我周遭發生的事情，
從過往陷入問題泥沼動彈不得，
至今拉開與困擾問題之間的距離
「我覺得，我想要，我不要..」，
一切都變得非常清晰。
對於日後要如何受困擾影響，
也開始有了自主決定權。
孩子說：「我覺得快樂多了。」
「因為我可以選擇受他們影響多少，然後就繼續過我想要的生活。」
「如果要說當初低潮時，最想感謝的是什麼，應該就是身旁師長們相信與陪伴」。
「因為陪伴，我好像才能慢慢走到現在。」
問題還是存在，但內在自己已然不同。
帶著覺知的自己，也有機會成為事件當中的因應者。
對應我自身，最近的工作處境也有同感，
不順遂事情接連發生，使我不斷對自己有負向的評價念頭。
與督導的對話後，我鬆開很評價自己的狀態
在後來自我沉澱與安靜時刻，帶來更多接納自己的心情，
如此，再次回到困擾我的問題面前
就如同上述孩子轉變後面對問題的姿態。
我減少情緒波動，多了許多自主決定要如何因應眼前的困難
古古的故事、晤談的孩子還是我自己的經驗，
面對眼前困難，當中的情緒調節會影響後續故事走向
還有我看見，
改變是從與問題關係中，拉開些距離後，
站上主導位置開始發生變化的
不容易，但也是內在力量再次展現的開始
我也總是相信，無論是誰，都擁有這份力量
一份可以信任陪伴與對話帶來的滋養也是很重要的
喚起被我們遺落，但很熟悉的自己。
文章發表時間：2022.04.23