​生命像一葉孤舟，獨自前行也能有幸福感？ - 楊昕瑜心理師

生命像一葉孤舟，獨自前行也能有幸福感？ - 楊昕瑜心理師

前陣子聽了很喜愛的作家玫怡的podcast節目，
分享著她對於個體「孤舟化」的深刻生命體悟。
而這個「孤舟化」的概念與體悟，
來自《甚麼都找得到的夜晚，只是找不到我的心》一書。

書中提到，生命的旅程中，
個體的關係連結，
是一趟從大船(家庭、工作、社會文化等)逐漸脫離，變為各自航行的小船的過程。
當大船因種種可能原因慢慢失去力量，或被迫需要斷絕連結，
就是個體發展孤舟化的契機，可能讓我們因此晃動、或也因此自由。

作家玫怡的觀點是：
「孤舟化」的練習應該盡早開始，等到進入老年期才開始，或是在子女離巢或伴侶離世/離異後，被迫成為獨立狀態時才開始，已經有些困難，容易感覺生命的大海上暗夜無光，找不到獨自前行的方法或方向。

這個觀點與我在進行的高齡者心理健康
的研究結果不謀而合，
一個人在老年階段的幸福與否，
在於他對生命的認知與詮釋，
能否有一個穩定踏實的信念，
有明確的意義追求，
與實際身邊家人親友有多少無直接相關。

不論是子女離巢或與家人伴侶分離，
好多生命的痛苦和破碎感，
面對自己的陌生和失落
都會因此被勾動出來。

就因為生命存在著許多的不可知與不可控，
如何在大海晃動或海嘯來襲時，
仍能找回穩固和讓生活運作下去，
反而成為能創造幸福感的重要來源。

幸福感來自內心的安穩踏實，
在天有光時找到支持與夥伴，
同時練習如何獨自划著生命的船，
一邊欣賞身邊的所有風景，
尋找自己想要前進的方向；
當天色漸暗時，難免悵然或徬徨，
但也會比較快能找回那個熟悉的節律，
穩定地向前。